CURSO DE REFLEXOLOGIA - Una visión general

¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias formas.

Hablamos de achicar el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.

"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a principios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:

el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales provecho socios a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."

En el estudio de 2015 citado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."

Otras indagaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.

Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.

La reflexología podal puede contribuir a achicar el mal después de una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.

Del mismo modo , un estudio de 2018 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal REFLEXOLOGIA ANSIEDAD para reducir el mal crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.

Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.

"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.

No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.

Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades cotidianas ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el día".